obat alami darah tinggi
Perbedaan darah tinggi dan darah rendah
0
Mungkin kita banyak mendengar istilah tekanan darah tinggi dan darah rendah.Tapi tidak sedikit yang belum mengetahui perbedaan darah tinggi dan darah rendah.Berikut ulasannya:
Tingkat tekanan darah ditentukan oleh kecepatan aliran darah (Output jantung),volume darah yang bersirkulasi dan kapasitas (daya tampung) pembuluh darah.
- Tekanan darah tinggi (Hipertensi) : Jantung terlampau berat bebannya untuk bisa memompa darah ke seluruh tubuh akibat adanya penyempitan atau kerusakan pembuluh darah sehingga menghambat sirkulasi darah.Proses penuaan secara normal akan menyebabkan kenaikan tekanan sistolik karena menurunnya elastisitas dari dinding pembuluh nadi.Penyakit yang ditunjukkan oleh tekanan darah seseorang yaitu sistolik diatas 140 mmHg dan diastolik diatas 90 mmHg.
- Tekanan darah rendah (Hipotensi) : Kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh terlalu lemah sehingga suplai darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke sel tubuh yang memerlukan menjadi terhambat.
Resiko meningkat bila : Faktor genetik/keturunan,usia lebih dari 40 Th,kegemukan,kolestrol tinggi,merokok,alkohol,stress/ketegangan,cemas,gelisah,pemarah,konsumsi tinggi garam (makanan asin,kaleng,olahan/awetan & makanan instan),lemak jenuh & gula,gaya hidup yang duduk terus menerus (kurang olahraga),kehamilan& pengguna pil KB.
Tanda dan gejalanya
Biasanya tidak ada gejalanya kecuali parah.Namun yang sering timbul ialah sakit kepala,pusing,mengantuk,bingung,baal dan kesemutan pada tangan dan kaki,sesak nafas/nafas pendek&batuk berdarah,muka memerah,hidung tiba-tiba mengeluarkan darah,tengkuk terasa pegal.
Komplikasi
Stroke,serangan jantung,gagal jantung kongestif dan edema paru,gagal ginjal&kebutaan karena pembuluh darah pecah.
Tips untuk menjaga agar tekanan darah normal:
- Menjaga berat badan ideal dan berhenti merokok serta alkohol
- Membatasi konsumsi garam dan makanan olahan yang dicampur dengan garam dapur dan atau soda seperti roti,biskuit dan kue-kue
- Hindari konsumsi daging berlemak,ham,jeroan (otak,ginjal,paru,babat lidah),dendeng,daging asap,kornet,abon,telur asin,telur pindang,ikan asin,ebi,udang kering,keju,margarin dan mentega
- Hindari konsumsi sayuran yang diawetkan,sayuran dalam kaleng,sawi asin,asinan dan acar.
- Cukup istirahat dan olahraga/gerak badan teratur serta hindari stress/ketegangan emosional & menerapkan gaya hidup sehat.
- Mengonsumsi obat alami darah tinggi atau food suplemen yang dapat membantu menormalkan tekanan darah & mengukur tekanan darah secara teratur.
Nah,itulah perbedaan dari darah tinggi dan darah rendah.Ada di posisi manakah tekanan darah anda saat ini,tinggi atau rendah? segera periksakan ke dokter langganan anda,dan terapkan gaya hidup sehat.
Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan
0
Khasiat mentimun untuk Hipertensi
Buah Mentimun rasanya manis dan sifatnya dingin.Khasiatnya antara lain sebagai antiradang,penyegar badan,perangsang liur,penghilang haus,peluruh kencing(diuretic),serta pembersih dan pelembut kulit. Buah Mentimun dimanfaatkan untuk membantu mengatasi tekanan darah tinggi,sariawan,jerawat,radang tenggorok,pembengkakan kelopak mata,demam disertai rasa haus dan bintik kemerahan di kulit,cacingan (cacing pita),dan membersihkan ginjal. Daun mentimun segar berkhasiat membuang racun tubuh dan dapat digunakan untuk pengobatan diare dan disentri.
Buah mentimun merupakan sumber vitamin c,A,dan asam folat. Kulitnya yang keras kaya akan serat dan mineral penting seperti silika,kalium,magnesium,dan molibdenum.Buah mentimun sering direkomendasikan sebagai sumber silika.
Kandungan Nutrisi dan zat berkhasiat
Mentimun mengandung sedikit saponin,rutin,isoquercitrin,cucrbitacin A,B,C,D,asam folat,caffeic acid,enzim pencernaan,gluthotione,protein,lemak,karbohidrat,vitamin (C,A, dan B),beta karoten,dan mineral (silika,kalium,magnesium,dan molibdenum). Kandungan Trace mineral silika pada mentimun sangat dibutuhkan untuk memperkuat jaringan ikat pada semen intraseluler,otot,tendon,ligamen,tulang rawan,dan tulang. Ascorbic acid (vitamin C) dan caffeic acid pada mentimun dapat mencegah retensi (timbunan) cairan. Inilah sebabnya mentimun sering digunakan sebagai kompres pada kelopak mata yang bengkak,luka bakar,dan radang kulit(dermatitis).
Mentimun rendah kalori.Setiap 1/2 mangkuk mentimun yang dipotong-potong atau setara dengan 52 g,mengandung 7 kalori,96% air,1 g karbohidrat,75 mg kalium,10 mg fosfor,6 mg magnesium,7 mg kalsium,21 IU vitamin A,3 mg vitamin C,dan 7ug folat.
Cara pemakaian
Buah mentimun bisa dimakan segar,direbus,dikukus,atau disayur.Bisa juga dibuat acar atau dimakan sebagai sayuran rujak. Pada pemakaian luar,buah secukupnya dicuci bersih lalu diparut.Dipakai untuk kompres demam,dibubuhkan pada kelopak mata yang bengkak,luka memar,luka bakar,kulit terbakar sinar matahari,tersiram air panas,noda dikulit,jerawat,membersihkan kulit muka yang berminyak,radang mata (konjungtivitis),dan mengurangi radang kulit. Untuk mengeluarkan zat beracun,haluskan daun mentimun segar secukupnya bersama segelas air dan gula batu seukuran kelereng,minum air saringannya.Biji mentimun digunakan untuk mengeluarkan parasit di saluran cerna.
Mentimun merupakan tanaman tropis,asli dari Asia Tenggara. Buahnya berbentuk bulat panjang,tumbuh bergantungan,bagian pangkal berbintil,banyak mengandung air. Panjang mentimun 10-30 cm,walaupun bisa berukuran lebih kecil atau lebih besar.Berdasarkan varietasnya,mentimun bisa berwarna hijau muda,hijau tua,dan berlilin putih. Bijinya banyak,bentuknya lonjong meruncing,pipih,warnanya putih kotor.
Buah mentimun merupakan sumber vitamin C,A, dan asam folat. Kulitnya yang keras kaya akan serat dan mineral penting seperti silika,kalium,magnesium,dan molibdenum.Buah mentimun sering direkomendasikan sebagai sumber silika.
Manfaat seledri untuk kesehatan
0
Manfaat seledri untuk kesehatan
Siapa tak kenal dengan seledri.Sayuran ini sudah begitu akrab dengan kita,terlebih ibu rumah tangga. Seledri ditanam dari biji dan merupakan tanaman dataran tinggi yang ditemukan pada ketinggian di atas 900 m dpl. Untuk pertumbuhannya,seledri memerlukan cuaca yang lembap. Di daerah ini,seledri yang tumbuh menghasilkan tangkai daun yang menebal dan warna daun hijau muda.Jika seledri ditanam di dataran rendah,ukuran batangnya kecil sehingga seluruh bagian tanaman digunakan sebagai penyedap masakan.
Seledri berasal dari seledri liar yang tumbuh di Mediteranian,dimana bijinya digunakan untuk pengobatan,terutama sebagai diuretik.Tangkai daunnya yang berdaging dan berair,rasanya renyah,serta dapat dimakan mentah sebagai lalap,sedangkan daunnya digunakan untuk penyedap sup.Seledri mentah rendah karbohidrat dan kalori,tetapi merupakan sumber vitamin C,sodium,dan serat.Akar seledri,dikenal dengan nama celeriac,celery root,atau celery knob karena bentuknya seperti ubi yang berukuran seperti bola kasti.Akar seledri mentah merupakan sumber vitamin C,kalium,dan fosfor.
Khasiat dan manfaat penting
Seledri berbau aromatik kuat,rasanya manis,sedikit pedas,dan sifatnya sejuk.Seledri berkhasiat tonik,memacu keluarnya enzim pencernaan (stomakik),menurunkan tekanan darah (hipotensif),penghenti perdarahan(hemostatis),peluruh kencing(diuretik),peluruh haid,peluruh kentut (karminatif),mengeluarkan asam urat darah yang tinggi,pembersih darah (detoks),antikanker,antikejang,dan memperbaiki fungsi hormon yang terganggu.Senyawa acetylenic dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker,sedangkan senyawa phenolic acid dapat menghambat kerja prostaglandin yang merangsang pertumbuhan sel tumor. kandungan silikon dari seledri merupakan zat nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang dan jaringan seperti perbaikan persendian,tulang,arteri,dan jaringan ikat.
Akar seledri berkhasiat memacu keluarnya enzim pencernaan dan memperbanyak produksi urine.Buah atau bijinya nermanfaat sebagai peluruh kencing,pereda kolik(antispasmodik),menurunkan kadar asam urat darah,antirematik,peluruh kentut,peluruh haid,afrodidiak,dan penenang.
Seledri bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi disertai pusing,muka merah dan sakit kepala (vertigo),memperbaiki kadar kolestrol tinggi(hiperkolesterolemia),tungkai bengkak karena retensi cairan,masuk angin (berupa mual,kolik,diare),rematik sendi,pegal linu,asam urat. Seledri juga bermanfaat untuk mengatasi bronkitis,batuk disertai rasa penuh di dada karena banyak dahak,mata kering (Xerophtalmia),tidak nafsu makan,psoriasis,alergi,urine berdarah(hematuria) karena infeksi saluran kencing,keluhan menopause,darah haid berlebihan,dan sebagai penyubur rambut.Pengobatan Ayurveda memanfaatkan seledri sebagai tonik untuk saraf,pengobatan asma,bronkitis,cegukan,dan kembung.
“Manfaat seledri antara lain untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi,mengatasi vertigo,masuk angin,pegal linu,seta asam urat.Kandungan silikon dalam seledri baik untuk kesehatan tulang”
Perhatian penting
- Seledri jangan digunakan oleh orang yang urinenya mengandung zat putih telur(protein +),kandungan minyak menguap dalam seledri dapat mengiritasi ginjal sehingga penderita infeksi ginjal dilarang minum rebusan ini. Protein positif bisa membuat urine timbul busa jika dikocok.
- Pada beberapa pengguna biji seledri,bisa timbul reaksi alergi berupa radang kulit (dermatitis). Perempuan hamil harus berhati-hati bila mau mengonsumsi biji seledri karena dapat menyebabkan kontraksi uterus.Minyak seledri mengandung zat yang dapat menyebabkan iritasi.
- Tangkai seledri mengandung senyawa yang disebut psoralens.Senyawa ini merupakan pestisida yang diproduksi seledri untuk melindungi tangkai dari serangan jamur. Bila tangki berjamur,kadar psoralens yang diproduksi semakin tingi. Psoralens cukup berbahaya bila termakan.Zat ni menyebabkan sebagian orang menjadi sensitif terhadap cahaya matahari dan menyebabkan kulit terbakar. Untuk menghindarinya,cucilah seledri sampai bersih dengan air mengalir sebelum dikonsumsi.
Gejala darah Tinggi Dan Penyebabnya
0Kehidupan modern kita menuntut segala sesuatu serba instan dan cepat,baik dalam aktifitas pekerjaan,kehidupan rumah tangga dan makanan sehari-hari.Bahkan tidak sedikit diantara kita yang mengkonsumsi makanan cepat saji walau pun sebenarnya itu sangat tidak bagus buat kesehatan kita.Kebiasaan hidup juga sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita.Makanan yang tidak bergizi seimbang ,sedikit olahraga dan kurangnya istirahat akan berpengaruh pada kesehatan kita
Penyakit darah tinggi / Hipertensi merupakan salah satu faktor penyebab stroke, serangan jantung dan juga gagal ginjal, untuk itu sangat perlu bagi kita untuk mengetahui hal-hal apa saja yang yang merupakan penyebab hipertensi dan apa saja gejala hipertensi agar kita dapat mengambil langkah preventif karena bagaimanapun juga penyakit ini sangat perkaitan erat dengan organ penting seperti jantung dan juga pembuluh darah.Kurang adanya pemahaman awal tenteng penyakit ini bisa berakibat fatal
Bila seseorang mengalami tekanan darah tinggi dan tidak mendapatkan pengobatan dan pengontrolan secara teratur (rutin), maka hal ini dapat membawa si penderita kedalam kasus-kasus serius bahkan bisa menyebabkan kematian. Tekanan darah tinggi yang terus menerus menyebabkan jantung seseorang bekerja extra keras, akhirnya kondisi ini berakibat terjadinya kerusakan pada pembuluh darah jantung, ginjal, otak dan mata. Penyakit hypertensi ini merupakan penyebab umum terjadinya stroke dan serangan jantung (Heart attack).
Apa tanda dan gejala darah tinggi ?
Sebagian penderita hipertensi tidak menimbulkan gejala, meskipun secara tidak sengaja beberapa gejala dapat terjadi secara bersamaan dan dipercaya berhubungan dengan tekanan darah tinggi ( hipertensi ) namun bisa saja bukan merupakan gejala hipertensi. Dalam hal ini gejala yang dimaksud seperti sakit kepala, pendarahan dari hidung (mimisan), pusing, wajah kemerahan dan kelelahan.
Gejala diatas adalah gejala umum tapi tidak dapat dijadikan sebagai patokan bahwa seseorang yang mengalami gejala tersebut menderit penyakit darah tinggi karena kenyataannya gejala yang telah disebutkan tadi juga dapat dialami pada seseorang yang memilik tekanan darah normal. Sebagian besar penderita hipertensi tidak merasakan gejala kenaikan tekanan darah karena memang sifat tekanan darah itu senantiasa berubah-ubah dari jam ke jam.
Pada orang normal, perubahan itu berada pada kisaran normal yaitu sekitar 120/80 mm Hg. Sedangkan perubahan pada penderita hipertensi yang belum menjalankan pengobatan dan perawatan sering tidak menentu sehingga tekanan darahnya terkadang normal dan terkadang tinggi sekali.
Pada penderita hipertensi yang berkategori berat , menahun dan belum menjalani pengobatan dan perawatan maka bisa timbul gejala sebagai berikut. Diantaranya sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, sesak nafas dan gelisah. selain itu gejala lainnya adalah pandangan mata menjadi kabur karena adanya kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal. Terkadang penderita hipertensi berat mengalami penurunan kesadaran dan bahkan koma karena terjadi pembengkakan otak. Keadaan ini disebut ensefalopati hipertensi yang memerlukan penanganan segera
Dalam kehidupan modern saat ini,penyebab sakit yang utama yaitu makanan tidak seimbang,kurang istirahat dan kurangnya berolahraga.
Penyebab darah tinggi
Berdasarkan penyebab hipertensi, dapat diklasifikasikan sebagai :
1. Hipertensi primer
Hipertensi primer didefinisikan sebagai hipertensi yang tidak disebabkan oleh adanya gangguan organ lain seperti ginjal dan jantung. Hipertensi ini dapat disebabkan oleh kondisi lingkungan seperti :
- Pola hidup yang tidak sehat dan seimbang
- Faktor genetik / keturunan
- Pola makan tidak sehat yang kurang memperhatikan kandungan lemak terhadap makanan yang dikonsumsi
- Aktivitas yang rendah / kurang gerak dan jarang berolahraga
- Obesitas / kegemukan
- Kebiasaan merokok, mengkonsumsi minumal beralkohol dan kafein
- Sebagian besar hipertensi primer disebabkan oleh faktor stress karena stress cenderung menaikkan tekanan darah untuk sementara waktu.
2. Hipertensi sekunder
Hipertensi yang disebabkan oleh gangguan pada fungsi organ seperti :
- Adanya perubahan pada organ jantung dan pembuluh darah yang menyebakan meningkatnya tekananan darah
- Gangguan ginjal, diabetes, endokrin, kekakuan dari aorta
- Feokromositoma yaitu Tumor pada kelenjar adrenal yang menghasilkan hormon epinefrin (adrenalin) atau norepinefrin (naradneralin)
- Kelainan hormonal
Untuk pencegahan terjadinya darah tinggi harus menghindari:
- • Kegemukan
- • Stress
- • Minuman Beralkohol, dan
- • Garam dalam makanan
- • Tingkatkan Olahraga Teratur
Pemakain obat tradisional atau alami sekarang ini sangat di anjurkan oleh para dokter,bukan saja karena khasiatnya yang tidak menimbulkan efek samping negatip ,karena obat tradisional juga sangat mudah kita dapatkan dan banyak di sekitar kita,contohnya saja mentimun.Selamat mencoba
Penyakit Darah Tinggi/Hipertensi
0
Cara mengatasi tekanan darah tinggi
Penyakit darah tinggi merupakan salah satu penyakit pembunuh paling dahsyat di dunia saat ini. Faktor utama penyakit darah tinggi adalah usia, sehingga penyakit ini sering didapati pada usia lanjut. Dari tahun ke tahun penderita penyakit darah tinggi semakin bertambah banyak, dan sebagian besar dari mereka mencoba mengobati penyakit darah tinggi atau obat penurun tensi dari bahan sintetis (farmasi / kimia).
Pemeriksaan kesehatan adalah langkah awal yang disifatkan paling terbaik dalam usaha mencegah serangan gejala penyakit darah tinggi.
Angka normal tekanan darah bagi seseorang yang mempunyai ukuran tinggi badan, berat badan, tingkat keaktifan normal dan kesehatan secara umum adalah pada 120/80 mmHG. Dalam aktiviti sehari-hari, tekanan darah normalnya biasanya adalah pada nilai angka stabil. Tetapi secara umum, angka pemeriksaan tekanan darah akan menurun semasa tidur dan akan meningkat pada waktu beraktivitas atau berolahraga.
Apabila seseorang itu menghadapi tekanan darah tinggi dan tidak mendapatkan obat darah tinggi dan pengawalan secara teratur, maka perkara ini mungkin boleh membawa penderita kepada keadaan-keadaan yang serius dan kadangkala boleh menyebabkan kematian. Tekanan darah tinggi yang berkepanjangan juga akan menyebabkan jantung seseorang itu bekerja lebih keras, yang akhirnya boleh membawa kepada keadaan dimana terjadinya kerusakan pada pembuluh darah jantung, ginjal, otak dan mata. Penyakit darah tinggi ini juga merupakan penyebab umum terjadinya stroke dan serangan jantung.
Namun pada beberapa orang, tekanan darah tetap abnormal tinggi, bahkan saat istirahat dan pada 95% kasus penyebab pasti tidak diketahui – arteri kecil di dalam tubuh menjadi sempit dan jantung harus memompa lebih keras untuk memaksa darah melalui saluran arteri menyempit, yang mendorong sampai tekanan darah.
Karena penyebabnya tidak jelas ini sering disebut primer atau ‘esensial’ hipertensi. … Tetapi dalam relatif kecil – sekitar 5% dari kasus – hipertensi adalah oleh-produk, proses penyakit lain seperti ginjal atau penyakit hormonal seperti sindrom Cushing atau Lupus. Penyakit hormonal Langka dapat menyebabkan pelepasan sejumlah abnormal hormon adrenalin dan noradrenalin, membuat jantung memompa lebih keras dan menyebabkan pembuluh darah berkontraksi.
Mengonsumsi obat dapat diartikan memasukkan racun ke dalam tubuh. Bedanya, racun tersebut diberikan secara tepat dengan memperhitungkan dosis tertentu sehingga dapat menyembuhkan penyakit. Namun sekali racun, tetaplah racun. Tak ayal, obat-obatan terkadang justru menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Atas alasan inilah banyak penderita penyakit darah tinggi dan bahkan para dokter dan herbalis menganjurkan untuk mengimbangi dengan mengkonsumsi obat herbal alami yang sesuai untuk darah tinggi / hipertensi.Obat herbal alami ini sekarang mulai banyak di cari atau di minati oleh para penderita penyakit ini,alasannya karena obat ini aman untuk di konsumsi dan tidak menimbulkan efek samping negatip walau pun di konsumsi terus menerus,karena biasanya obat ini bahan dasarnya bersifat alami dan tidak mengandung zat kimia.Sifat bahan alami adalah MEMBANGUN, jadi jika dikonsumsi dalam jangka panjang justru akan menyehatkan dan mampu memperbaiki organ dan fungsi tubuh secara aman. Berbeda dengan bahan sintetis, penggunaan jangka panjang bisa menyebabkan kerusakan fungsi atau organ tubuh dan ketergantungan obat.
Berdasarkan penyebabnya, hipertensi dapat dibagi menjadi 2 jenis, sebagai berikut :
1. Hipertensi Primer
Hipertensi primer tidak diketahui penyebabnya sehingga karenanya disebut juga dengan hipertensi esensial. Terjadi peningkatan kerja jantung akibat penyempitan pembuluh darah tepi. Sebagian besar (90-95 %) penderita termasuk pengidap hipertensi primer.
2. Hipertensi Sekunder
Hipertensi sekunder disebabkan oleh penyakit sistematik lain, misalnya gangguan hormon (gushing), penyempitan pembuluh darah utama ginjal (stenosis arteri renalis), akibat penyakit ginjal (glumerulonefritis), dan penyakit sistematik lainnya seperti lupus nefritis
Pada keadaan yang kronis dari seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi ini dapat berdampak pada kondisi yang buruk sampai pada kematian. Hal ini disebabkan karena terjadi pembengkakan pada otak yang membuat jalan darah di otak menjadi terhambat dan pembuluh darah pada otak menjadi terhimpit akibat tekanan darah yang tidak normal atau tidak stabil (tekanan darah tinggi).
Mereka yang memiliki resiko terserang hipertensi atau darah tinggi umumnya memperlihatkan gejala, seperti :
- Kepala bagian belakang sering terasa sakit ketika beranjak bangun dari tidur
- Sering lupa dan kemudian mengalami kesulitan dalam konsentrasi
- Mudah tersinggung dan marah
- Terkadang kesulitan dalam tidur
- Tubuh cepat merasa lelah, letih dan lesu
- Pada sebagaian orang terkadang ada yang mengalami kesulitan untuk buang air besar.
Ketika hipertensi belum menyerang, sebaiknya berhati-hatilah. Penyakit darah tinggi atau hipertensi ini menyerang pada mereka yang memiliki penyakit komplikasi lainnya yang memudahkan penyakit lainnya mudah masuk dan menambah serta mempersulit ruang kesehatan tubuh kita.
Demikian sedikit berbagi informasi tentang penyakit darah tinggi, mudah-mudahan bisa bermanfaat bagi para pengunjung dan penulis mendapat amal kebaikan.Untuk selanjutnya kami saran kan untuk pemakaian obat herbal dan alami karena aman untuk di konsumsi,salam
Hal yang menyebabkan naiknya tekanan darah
0
Biasanya Ibu kita kalo melihat ayah sedang marah,sering bilang awas…bapakmu sedang darah tinggi,apakah benar kemarahan itu identik dengan naiknya tekanan darah atau darah tinggi tersebut?.Sebenarnya apa sih yang bisa menyebabkan naiknya tekanan darah itu? begini gambarannya kira-kira..Jika kita sedang menyiram bunga di taman menggunakan selang,jika kita tekan ujung selangnya maka air yang keluar akan semakin kencang,hal itu terjadi karena adanya tekanan air yang meningkat pada selang,contoh lain bila kita perbesar volume krannya maka aliran air yang melalui selang itupun akan semakin besar karena debit air yang bertambah.
Ilustrasi seperti itu hampir mirip dengan yang terjadi pada darah kita.Bila pembuluh darah mengalami penyempitan,maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat,dan selain itu jika jumlah darah yang mengalir meningkat,maka tekanan darah juga dipastikan akan mengalami peningkatan.
Ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan tekanan darah seseorang.Faktor-faktor itu ada yang bisa di kendalikan dan ada juga yang tidak dapat dikendalikan.
Faktor-faktor yang bisa dikendalikan
1.Garam.
Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan sangat cepat pada beberapa orang,khususnya pada penderita diabetes mellitus.Penderita hipertensi ringan,orang lanjut usia (manula),dan mereka yang berkulit hitam.
2.Kolesterol.kandungan lemak yang berlebihan dalam darah kita,dapat menyebabkan timbunan koleserol pada dinding pembuluh darah.Hal ini tentu saja dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan sebagai akibatnya akan menyebabkan tekanan darah meningkat.Usahakan untuk mengendalikan kolesterol anda sejak dini.Untuk info tentang cara mengendalikan kolesterol bisa dilihat disini.
3.Kegemukan/obesitas
Faktor ini bisa anda kendalikan.orang yang mempunyai berat badan 30 persen berat badan ideal,memilki kesempatan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.
4.Stress.Stress dan kondisi emosi yang tidak stabil juga bisa memicu tekanan darah tinggi.
5.Rokok
Merokok juga dapat berpotensi meningkatkan tekanan darah tinggi,Kebiasaan merokok dapat meningkatkan pula resiko diabetes,serangan jantung dan stroke.Karena itu kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi,merupakan kondisi yang sangat berbahayayang akan memicu dan mengundang penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.
6.Kafein
kafein yang terdapat pada kopi,teh maupun minuman cola juga bisa menimbulkan peningkatan tekanan darah.
7.Alkohol.Mengonsumsi alkohol secara berlebihan pun dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah.
8.kurang olahraga
Faktor ini dapat anda kendalikan.Kurang nya bergerak dan melakukan olahraga bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat.Olahraga secara teratur dapat menurunkan tekanan darah anda,namun tidak boleh melakukan olahraga yang berat.
Faktor yang tidak bisa dikendalikan
1.Keturunan
Jikalau seseorang memiliki saudara atau orangtua yang mempunyai tekanan darah tinggi,maka kemungkinan besar ia bisa menderita pula tekanan darah tinggi.Hasil statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.
2.Usia
Penelitian menunjukkan bahwa ketika usia seseorang bertambah,tekanan darah pun akan meningkat.Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah anda pada saat muda akan sama ketika anda bertambah usia.Namun kita bisa juga dapat mengendailkannya supaya jangan melewati batasan normal.




