apa beda darah tinggi dan darah rendahMungkin kita banyak mendengar istilah tekanan darah tinggi dan darah rendah.Tapi tidak sedikit yang belum mengetahui perbedaan darah tinggi dan darah rendah.Berikut ulasannya:

Tingkat tekanan darah ditentukan oleh kecepatan aliran darah (Output jantung),volume darah yang bersirkulasi dan kapasitas (daya tampung) pembuluh darah.

  • Tekanan darah tinggi (Hipertensi) : Jantung terlampau berat bebannya untuk bisa memompa darah ke seluruh tubuh akibat adanya penyempitan atau kerusakan pembuluh darah sehingga menghambat sirkulasi darah.Proses penuaan secara normal akan menyebabkan kenaikan tekanan sistolik karena menurunnya elastisitas dari dinding pembuluh nadi.Penyakit yang ditunjukkan oleh tekanan darah seseorang yaitu sistolik diatas 140 mmHg dan diastolik diatas 90 mmHg.
  • Tekanan darah rendah (Hipotensi) : Kemampuan jantung untuk memompa darah  ke seluruh tubuh terlalu lemah sehingga suplai darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke sel tubuh yang memerlukan menjadi terhambat.

darah tinggi dan darah rendahResiko meningkat bila : Faktor genetik/keturunan,usia lebih dari 40 Th,kegemukan,kolestrol tinggi,merokok,alkohol,stress/ketegangan,cemas,gelisah,pemarah,konsumsi tinggi garam (makanan asin,kaleng,olahan/awetan & makanan instan),lemak jenuh & gula,gaya hidup yang duduk terus menerus (kurang olahraga),kehamilan& pengguna pil KB.

Tanda dan gejalanya

Biasanya tidak ada gejalanya kecuali parah.Namun yang sering timbul ialah sakit kepala,pusing,mengantuk,bingung,baal dan kesemutan pada tangan dan kaki,sesak nafas/nafas pendek&batuk berdarah,muka memerah,hidung tiba-tiba mengeluarkan darah,tengkuk terasa pegal.

Komplikasi

Stroke,serangan jantung,gagal jantung kongestif dan edema paru,gagal ginjal&kebutaan karena pembuluh darah pecah.

Tips untuk menjaga agar tekanan darah normal:

  • Menjaga berat badan ideal dan berhenti merokok serta alkohol
  • Membatasi konsumsi garam dan makanan olahan yang dicampur dengan garam dapur dan atau soda seperti roti,biskuit dan kue-kue
  • Hindari konsumsi daging berlemak,ham,jeroan (otak,ginjal,paru,babat lidah),dendeng,daging asap,kornet,abon,telur asin,telur pindang,ikan asin,ebi,udang kering,keju,margarin dan mentega
  • Hindari konsumsi sayuran yang diawetkan,sayuran dalam kaleng,sawi asin,asinan dan acar.
  • Cukup istirahat dan olahraga/gerak badan teratur serta hindari stress/ketegangan emosional & menerapkan gaya hidup sehat.
  • Mengonsumsi obat alami darah tinggi atau food suplemen yang dapat membantu menormalkan tekanan darah & mengukur tekanan darah secara teratur.

Nah,itulah perbedaan dari darah tinggi dan darah rendah.Ada di posisi manakah tekanan darah anda saat ini,tinggi atau rendah? segera periksakan ke dokter langganan anda,dan terapkan gaya hidup sehat.