Berikut ini adalah beberapa trik n tips untuk mencegah timbulnya kanker payudara,disamping faktor genetika.

  • Cara mencegah kanker payudara dengan berolah raga : didalam sesuatu eksperimen, beberapa peneliti menanyai 1. 550 wanita berumur 40-85 th. tentang rutinitas berolah raga mereka. beberapa wanita yang aktif berolahraga mempunyai risiko terkena kanker payudara 1/2 lebih rendah dibanding mereka yang kurang berolah raga. jalan kaki 30 menit, lima kali 1 minggu bisa turunkan risiko kanker payudara sampai 18 % menurut studi lain yang melibatkan 74 ribu wanita berusia 50 hingga 79 th..
  • Cara mencegah kanker payudara dengan melindungi berat badan : American Cancer Society dulu lakukan studi yang melibatkan 62 ribu wanita. beberapa peneliti mendapatkan bahwa makin banyak kenaikan berat badan sejak wanita berusia 18 th., makin besar risiko mengidap kanker payudara di periode menopause. mereka yang jadi tambah berat badan hingga 30 kilogram menambah risikonya 2 x lipat. berlebihan berat badan tampaknya menambah estrogen, yang beri dukungan pembentukan kanker.
  • Cara mencegah kanker payudara hindari lemak : ada keterikatan pada mengonsumsi tinggi lemak tidak jemu rantai jamak ( minyak jagung, bunga matahari, dan lain-lain ) dengan kanker payudara. pastikan asam lemak tidak jemu rantai tunggal, layaknya minyak zaitun. di swedia dulu dikerjakan penelitian sepanjang 6 th. pada kian lebih 61 ribu wanita berumur 40 hingga 76 th.. mereka yang mengonsumsi 10 gram lemak tidak jemu rantai tunggal tiap-tiap hari alami penurunan risiko kanker payudara sampai 45 %. sebaliknya, tiap-tiap mengonsumsi 5 gram lemak tidak jemu rantai jamak menambah risiko kanker payudara sampai 69 %. data ini menjelaskan kenapa kanker payudara jarang didapati di spanyol, yunani serta italia, walau 42 % kalori lemak yang mereka peroleh berupa minyak. perihal itu dikarenakan mereka mengonsumsi type lemak tidak jemu rantai tunggal.
  • Cara mencegah¬† kanker payudara dengan banyak mengonsumsi sayuran serta buah-buahan pencegah kanker payudara : pigmen karotenoid yang ada pada buah serta sayuran diakui membuat perlindungan kanker payudara. beberapa peneliti kampus new york memperbandingkan sampel darah 270 wanita pasien kanker payudara dengan sampel darah 270 wanita sehat. wanita yang mempunyai karotenoid paling rendah mempunyai risiko 2 x lebih tinggi terkena kanker payudara dibanding yang berkarotenoid paling tinggi. upayakan senantiasa memasukkan sayur serta buah-buahan saat menu harian anda, terlebih wortel, tomat, semangka serta bayam.
  • Cara mencegah kanker payudara dengan banyak mengonsumsi kedelai : insiden kanker payudara pada wanita asia cuma seperlima dari wanita barat. beberapa ilmuwan yakin bahwa pemicunya yaitu diet yang kaya kedelai. sesuatu eksperimen tunjukkan bahwa kedelai fermentasi jepang bisa turunkan risiko kanker payudara. mereka yang mengkonsumi tiga porsi atau lebih tiap-tiap hari mempunyai risiko lebih rendah dibanding yang makan cuma satu porsi atau kurang. kedelai memiliki kandungan fitoestrogen yang menghindar kanker payudara membatasi dampak karsinogenik dari estrogen. meminum segelas susu kedelai atau tiga potong tahu/tempe tiap-tiap hari bisa membuat perlindungan anda dari kanker payudara.
  • Cara mencegah kanker payudara dengan menyusui : menyusui bukan sekedar berguna untuk bayi, namun juga untuk ibunya dikarenakan menghimpit kandungan estrogen. beberapa peneliti memperbandingkan angka melahirkan serta pola menyusui wanita yang hidup di negara maju serta negara berkembang. mereka merasakan bahwa wanita di negara maju bisa kurangi risiko kanker payudara sampai setengahnya apabila mempunyai anak semakin banyak serta menyusui mereka layaknya beberapa wanita di negara berkembang ( rata-rata 30 bln. per kelahiran ).
  • Cara mencegah kanker payudara dengan tidak merokok : makin muda wanita merokok, makin besar peluangnya terkena kanker payudara sebelum saat menopause. california environmental protection agency melaporkan bahwa merokok pasif, terlebih di kelompok umur wanita muda, yaitu di antara pemicu kanker payudara. untuk beberapa suami atau bapak, berhentilah merokok supaya istri atau anak wanita anda tidak terkena kanker payudara.